MITÄ ON RATKAISUKESKEINEN LYHYTTERAPIA?
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia keskittyy nykyhetkeen ja konkreettisten ratkaisujen löytämiseen. Lyhytterapia on mielenterveyttä ja hyvinvointia tukevaa keskusteluapua, ja siitä voi olla merkittävää hyötyä äkillisen ongelman tai kriisin kohdatessa.
Lyhytterapiassa etsitään ratkaisuja tunnistamalla asiakkaan vahvuuksia, voimavaroja ja elämässä jo hyvin toimivia asioita. Terapiassa rakennetaan uusia näkökulmia ja toimintatapoja aiempien kokemusten pohjalta.
Lyhytterapiassa etsitään kehon ja mielen tasapainoa, tukea kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja terveyttä edistäviin muutoksiin arjessa. Lyhytterapia auttaa rakentamaan toimivampaa suhdetta itseen ja toisiin ihmisiin.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia lähtee ajatuksesta, että voimavara lähtee ihmisestä itsestään! Mielenrauha ja syvä yhteys itseen voimakkaan, hankalan tai ikävän tapahtuman kohdatessa voi olla vaikeaa. Yksin ei tarvitse jäädä, vaan silloin tarvitsee myötätuntoa ja läsnäolevaa kuuntelijaa. Lohdullisinta on saada turvaa toisista ihmisistä, rinnalla kulkeminen koetaan arvokkaaksi.
Toisen ihmisen kokonaisvaltainen läsnäolo hädän hetkellä voi auttaa helpottamaan oloa. Lähellä olevat ihmiset voivat kokea avuttomuutta nähdessään toisen hädän. Lohduttavat sanat ja lauseet tyynnyttävät mieltä, viestivät tunteesta ja tarpeesta. Rauha ja toivo helpottavat sekä auttajan että autettavan tuskaa.
-- ...
Yrityksen nimi "Tunteen virta" kuvaa voimaa, jonka tunne sisältää. Tunne, joka kulloinkin valtoimenaan vaeltaa virrassa. Vertauksena voisi olla Flow-kokemus (virtauskokemus), täydellisen keskittymisen tila.
Tunteet menevät ja tulevat vapaina ilman rajoituksia. Tunteet ovat jokaisen oma voimavara.
Tunteet tarjoavat ja antavat meille suuntaa. Kaikki tunteet ovat sallittuja ja niitä voi olla yhtä aikaa monta! Erilaisten tunteiden ja olojen tunnistaminen voi tyynnyttää mieltä. Yhteys omaan itseen luo sisäistä turvaa.
TERAPIAPALVELUT
Mietitkö terapiaa? Tarvitsetko apua päätöksentekoon tai muutokseen? Jokainen kokee välillä epävarmuutta ja hallinnan tunteen menetystä. Mitä sinulle tapahtuu, kun et voi hallita tilannetta? Miten käsittelet tilannetta?
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on nopea ja juuri sinun tarpeisiisi räätälöity täsmäapu tilanteeseesi. Joskus kerta tai useampi voi kirkastaa haasteen. Löydät itsestäsi paljon voimaa ja saat oman selviytymiskartan, jonka avulla pystyt ylläpitämään hyvinvointiasi.
Lyhytterapia on matalan kynnyksen keskusteluapua. Lyhytterapiaan voit tulla omana itsenäsi juuri sellaisena kuin olet, ilman lähetettä. Lyhytterapiasta ei kirjata mitään Kantaan.
Terapiaani on hakeuduttu seuraavissa tilanteissa:
Kriisit ja traumat, ahdistuneisuus - ahdistuneisuuden, pelkojen ja pakkotoimintojen kognitiivisen lyhytterapian erityismenetelmät
Riippuvuudet - esimerkiksi päihderiippuvuus, peliriippuvuus. riippuvuuksien lyhytterapeuttiset hoitomuodot
Stressi, kuormitus - ylivirittyneisyys, alivirittyneisyys, motivoiva työote, muutoksen esteiden poistaminen
Ero - tunnelukkojen tunnistaminen, häpeän ja syyllisyyden käsittely, henkilön elämänkokemuksellisen tiedon käyttö ja lapsuuden mielikuvat
Suru - elämän hauraus ja rajallisuus
Ihmissuhteet, parisuhdeasiat - tunnelukkojen tunnistaminen, häpeän ja syyllisyyden käsittely, henkilön elämänkokemuksellisen tiedon käyttö ja lapsuuden mielikuvat
Kipu - kipupotilaan kohtaaminen
Väsymys, levottomuus - vaihtelevien mielentilojen kuvaaminen ja muokkaaminen
Unettomuus, uupuminen - psykofyysinen keho
Ajanhallinta - narratiiviset ja ratkaisukeskeiset tekniikat
Omat rajat - tunnelukkojen tunnistaminen, tunteiden ja ajatusten reflektointi ja uskomusten käsittely (kognitiivinen työote)
Työelämän ja arjen haasteet - toiminnalliset työmenetelmät (kuvan ja tarinan hyödyntäminen), tunteet ja ajatukset
Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukeminen - psykofyysinen keho
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia antaa uusia näkökulmia ja kirkastaa ajatuksia. Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukeminen; Omien psyykkisten voimavarojen kehittäminen, mielen tasapaino ja joustavuus lisääntyvät ja antavat näin voimavaroja tarvittavaan muutokseen ja arkeen. Itsetuntemus lisääntyy ja opit ymmärtämään itseäsi paremmin.
ASIAKASPALAUTE
"Tuntuu hyvältä, kun tulee kuulluksi ja nähdyksi omana itsenään."
"Harjoitteet auttoivat saamaan uutta näkökulmaa elämäntilanteeseeni."
"Olit apu ja läsnäoleva juuri oikealla hetkellä. Keskustelu auttoi selkeyttämään asioita."